增肌减脂餐（简单操作）

Name: 增肌减脂餐（简单操作）
Ingredients: 根据每个人的体质与需求而定蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、虾...）、蔬菜（种类尽可能丰富）、碳水【低GI值慢吸收：如糙米、燕麦、全麦面包、番薯等】

1 人做过这道菜

如果你也在健身的队伍中，不论你是资深玩家或者入门选手。让我们一起来关注如何“吃”，一起通过合理的饮食来提高健身效率！

用料

蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、虾...）、蔬菜（种类尽可能丰富）、碳水【低GI值慢吸收：如糙米、燕麦、全麦面包、番薯等】

根据每个人的体质与需求而定

上传你的增肌减脂餐，互相交流学习，以此来丰富我们的菜单。

随便看看

该菜谱发布于 2019-03-09 09:47:21

6 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。