水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白

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改自sunny姐姐的「蓝莓黄桃燕麦脆」(https://www.xiachufang.com/recipe/102423106/),加了乡村乳酪的口感很特别,乡村乳酪也是来自sunny姐姐的(https://www.xiachufang.com/recipe/103520980/)。记录一下。

一人份的燕麦脆,不论是下午茶还是练前练后餐都很合适。水果烤成果酱质感,酸酸甜甜的,乳酪增加了稠稠的口感,有点点粘牙,配上脆脆的燕麦顶。
我额外在燕麦顶里增加了咸味的granola。吃的时候加上了一球冰淇淋,冷热一起吃,真的很享受。
冰淇淋是我自己折腾的咖啡百利甜味道,结合下厨房的各个低脂冰淇淋方法。使用了淀粉、蛋白粉、豆腐等,略有冰渣感,但我自己很喜欢。也可以使用正常的冰淇淋。

用料  

水果层
蓝莓 40g
草莓 40g
淀粉 1g
乡村乳酪 25g
橙皮屑 半只
红糖 5g
香草精 2.5g
百利甜 3g
一撮
燕麦层
燕麦 15g
椰子油/黄油 3g
蜂蜜 5g
蛋白粉 4g
杏仁碎 5g
水果层其他(可省略)
香蕉 10g

水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白的做法  

  1. 烤箱预热180度。在烤碗中将水果层的材料轻轻混合均匀,将表面整理平。

    水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白的做法 步骤1
  2. 在小碗中,使用微波炉高火30s,使得椰子油、蜂蜜融化。加入其余材料,混合均匀。你可以在这步中添加一些granola(贴士1)。

  3. 将燕麦层均匀放在水果层上,入烤箱烤40min(贴士2)。

    水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白的做法 步骤3
  4. 出炉。配上酸奶/冰淇淋/奶酪,enjoy~

小贴士

贴士1 若全部使用granola,烤制的时候记得加盖锡纸或油纸,避免烤糊。
贴士2 冷冻水果可适当增加5min左右的时间。
贴士3 烤过的水果,酸味重于甜味,喜欢甜的至少要加10g红糖。也可以在燕麦脆表面撒上红糖再烤。

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

全部8个作品

 

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该菜谱发布于 2019-03-09 13:15:31
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