快手低脂高蛋白牛肉豆腐汤
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人做过这道菜
我爱小宸晨
减脂期间，为了避免肌肉流失同样要摄入高蛋白！这个菜谱包含了牛肉和豆腐两种高蛋白，同时味道又不会寡淡，适合正在减脂的小伙伴们！(๑´ڡ`๑)
用料
快手低脂高蛋白牛肉豆腐汤的做法
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小锅（石锅）烧开淘米水，没有淘米水用白水也可以，味道也不错
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放辣酱融化后，放切好的洋葱、豆腐、泡菜，烧开5分钟。同时煎一下牛肉！如果嫌麻烦可以省略，直接把切好牛肉丢到锅里，煮熟即可！(•̀ω•́)✧
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另一锅煎一下牛肉！我用的是牛排肉，100g正好一人份。在锅里两面煎到断生，再用厨房剪刀剪成小块！（此处为了省去刷菜板和刀(•̀ω•́)✧）
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煎的牛肉放到豆腐锅煮1分钟就可以啦！配上糙米饭，美味低脂！边吃边享瘦！
小贴士
什么豆腐都可以，南豆腐、北豆腐，老豆腐、冻豆腐都行，豆花我没用过，估计味道也不错！牛肉我一般都用买的牛排肉，一人份很方便，用不沾锅不用加油直接煎，减肥是个体力活，得吃好了不是！😜
