生酮午餐—炒杂菇

0 人做过这道菜
周末两日,暴饮暴食。摄入热量超多,周一午餐以素食为主,缓一缓。

用料  

花菇 3朵
干花菇 3朵
小白菇 4-5朵
羊肚菌 3朵
少许
百里香 两支
猪油 20克
木耳 少许
一瓣

生酮午餐—炒杂菇的做法  

  1. 杂菇其实就是随意搭配,超市比较容易买的,我都买了一份。

    生酮午餐—炒杂菇的做法 步骤1
  2. 百里香和蒜,在加热的猪油里面爆香。

    生酮午餐—炒杂菇的做法 步骤2
  3. 各种菇全部下锅炒,蘑菇全部吸油后,加盐加少许水。加盖煮十分钟。

    生酮午餐—炒杂菇的做法 步骤3
  4. 装盒后淋了一点红油,这个看个人口味而定。因为盐比较少,所以把晚餐的香肠放了三片,保证盐的摄入。

    生酮午餐—炒杂菇的做法 步骤4

小贴士

猪油,生酮ok!
菇类大家随意发挥组合。
蘑菇热量低,碳水低,合适做生酮餐。
 

生酮午餐—炒杂菇相关分类

该菜谱发布于 2019-03-10 22:29:37
8 收藏


生酮午餐—炒杂菇的答疑

关于生酮午餐—炒杂菇的做法还有疑问? 登录提一个问题