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南瓜牛奶薏米粥（减脂）

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慢加温的厨房  慢加温

用料  

南瓜 150g
牛奶 180毫升
薏米 一把

南瓜牛奶薏米粥（减脂）的做法  

  1. 把薏米用小火炒到表面微微发黄后放入电炖锅里煮两个小时（我是前一天晚上就放进电炖锅，预约好时间就行）

  2. 水开以后，南瓜上火蒸20分钟，然后放入搅拌机里打成泥

  3. 把南瓜泥、牛奶倒入奶锅中，再把煮薏米的水倒掉，薏米也倒入锅中，小火煮沸。这里南瓜泥容易糊锅，一开始煮的时候要多搅拌搅拌～

小贴士

全程不加糖，南瓜的味道就很甜了！南瓜薏米都有去水肿的功效，牛奶用来补充蛋白质～如果想让粥的颜色再好看一些，可以适当减少牛奶，增加南瓜，这样甜度也会增加噢！

上传你做的南瓜牛奶薏米粥（减脂）

 

南瓜牛奶薏米粥（减脂）相关分类

粥 减肥 饮品 电炖锅
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该菜谱发布于 2019-03-12 08:26:09
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