生酮午餐—蘑菇沙拉

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生酮不一定必须吃很油腻的肉类
这次午餐选择了酸奶油来提供热量。
每天回家花十五分钟来准备午餐,作为生酮族必修课。

用料  

杏鲍菇 1个
番茄 1个
莴笋尖 1个
黄油 20克
酸奶油 20克

生酮午餐—蘑菇沙拉的做法  

  1. 杏鲍菇切碎黄油煎熟。

    生酮午餐—蘑菇沙拉的做法 步骤1
  2. 利用煎杏鲍菇的时间,清洗莴笋尖和番茄,切好,配上酸奶油。

    生酮午餐—蘑菇沙拉的做法 步骤2
  3. 完工

    生酮午餐—蘑菇沙拉的做法 步骤3
  4. 酸奶油无碳水,高脂肪。

    生酮午餐—蘑菇沙拉的做法 步骤4

小贴士

换成芝麻酱或者无糖花生酱也不错。如果吃不饱,可以加上一两块椰子饼,见前面的菜谱。
 

生酮午餐—蘑菇沙拉相关分类

该菜谱发布于 2019-03-12 10:17:35
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生酮午餐—蘑菇沙拉的答疑

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