生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”

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第一次做炸鸡失败 然后开始瞎研究
终于做出来超级好吃超级合心意的鸡!
用洋车前子壳粉裹在外面

用料  

鸡胸肉 1块
椰子粉 20g(酌量)
亚麻籽粉 10g(酌量)
洋车前子壳粉 20g(酌量)
鸡蛋 2个
海盐 适量

生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”的做法  

  1. 1.鸡胸肉切块 鸡蛋加海盐胡椒粉打散 将鸡肉放进蛋液里腌制一小时 2.蛋液里放入椰子粉 亚麻籽粉 搅拌均匀再腌制一小时 3.裹上洋车前子壳粉入烤箱 200°烤十分钟拿出来翻面继续烤十分钟

    生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”的做法 步骤1
  2. 这个时候就已经是炸鸡了 可以加辣椒或者番茄酱直接吃 不过我们要做的进阶版!也就是有糖衣的炸鸡(•̀ω•́)✧

    生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”的做法 步骤2
  3. 1.将酱油 代糖倒进小碗里 加适量水 搅拌均匀 2.平底锅里加入适量橄榄油 油热后倒入刚刚搅拌的水 等酱汁开始起泡泡就可以倒入炸鸡 然后关火收汁~

    生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”的做法 步骤3
  4. 糖醋里脊就做好啦~因为加了亚麻籽粉和洋车前子壳粉所以糯叽叽的~跟勾芡过的差不多~非常满足~

    生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2019-03-13 20:21:50
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