清蒸秋葵

Name: 清蒸秋葵
Ingredients: 400克秋葵; 3勺生抽; 3勺水; 15克油

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秋葵水溶性果胶和黏蛋白，能缓解糖分吸收，减低人体对胰岛素的要求。秋葵籽补肾填精，丰富的维生素C、铁和钙，美容养颜。含黄体酮，调经通乳。孩子、孕妇、脾胃寒凉和肾病者少食。

用料

不放盐，口重的可以放一些些盐在生抽汁里。
生抽多少配水多少。
喜欢吃蒜，切些蒜泥在淋过生抽汁这步后放，热油浇在蒜泥上。（宝贝不吃蒜，这步省略。）

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该菜谱发布于 2019-03-14 14:14:31

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