生拌西葫芦

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西葫芦不但好吃,营养还十分丰富,西葫芦中含有丰富的维生素和充足的水分,不但能补充人体日常需要的营养,还能滋润皮肤,起到养颜美容的作用。西葫芦还是一种低嘌呤的食物,特别适合痛风患者食用。

用料  

西葫芦 1个
少许
花椒 少许
生抽 一勺
料酒 少许
白醋 少许
小米椒 几只
小葱 少许

生拌西葫芦的做法  

  1. 新鲜的西葫芦一个,清洗干净。

    生拌西葫芦的做法 步骤1
  2. 用刨丝的工具将西葫芦刨成细丝,刨丝的时候注意,不要刨到内瓤,内瓤的口感不好,可以留着炒菜的时候用。

    生拌西葫芦的做法 步骤2
  3. 油锅烧热,下入花椒炒出香味,如果家里有花椒油就可以省略这一步。

    生拌西葫芦的做法 步骤3
  4. 将料酒,生抽,白醋混合,准备少许小葱,不喜欢吃葱也可以不放。

    生拌西葫芦的做法 步骤4
  5. 小米辣去蒂,对半切开,然后切成小碎块。

    生拌西葫芦的做法 步骤5
  6. 将西葫芦丝装入一个大点的容器内,加入小葱,料汁,盐,小米辣。

    生拌西葫芦的做法 步骤6
  7. 用筷子搅拌均匀,装盘即可食用,熟练了步骤以后做起来非常快的,五分钟用不了就可以上桌。

    生拌西葫芦的做法 步骤7

小贴士

清洗西葫芦的时候可以先用盐涂抹一下,搓洗干净西葫芦的外皮,用盐清洁能起到消毒杀菌的效果,盐本身就可以食用,所以也特别健康;
如果喜欢更清爽一些的颜色,可以将生抽去掉,这样做出来的西葫芦颜色更翠绿。

参照这个菜谱,大家做出 9 作品

全部9个作品

 
该菜谱发布于 2019-03-14 14:55:38
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生拌西葫芦的答疑

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