登录   注册
  1. 首页
  2. 快手菜
  3. 小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅

小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅

1 人做过这道菜
收藏
米露露露露的厨房  米露露露露
控制饮食
一直吃生食凉食
我的胃好忧伤喔
快手番茄鱼锅了解一下啦

用料  

尤力鱼 200g（蛋白质28g）
番茄 4颗
豆腐 半盒块
白菜 一些些
香菇 2朵
葱 1/3根
姜 8片
食用油 2勺（脂肪20g）

小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的做法  

  1. 葱切断 姜切片 加油爆香 番茄切块

    小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的做法 步骤1

  2. 小火熬出汤汁后撒盐 只撒盐！换煮锅加少量水煮开

    小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的做法 步骤2

  3. 食材尽量切到类似大小（为了美嘛）

    小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的做法 步骤3

  4. 下锅！小火开盖煮5分左右

    小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的做法 步骤4

  5. 盖盖在煮5-8分钟 看鱼熟了就可以开动啦！超级鲜美 蛋白质够！油脂低 ！健身控食解馋最爱！

    小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅

 

小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅相关分类

快手菜
随便看看
该菜谱发布于 2019-03-14 21:50:49
43 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者米露露露露的其他菜谱

小徐小姐健身这么吃 虎虾鸡蛋饼

小徐小姐健身这么吃 虎虾鸡蛋饼

米露露露露      3 做过
彭氏-家常红烧鱼

彭氏-家常红烧鱼

米露露露露      2 做过
虾仁山药炒黄瓜

虾仁山药炒黄瓜

米露露露露      0 做过
西红柿鸡蛋搁置汤

西红柿鸡蛋搁置汤

米露露露露      0 做过

小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的答疑

关于小徐小姐健身这么吃之 番茄鱼锅的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负