谷物能量棒

Name: 谷物能量棒
Ingredients: 300克燕麦片; 50克芝麻; 一根香蕉; 20克红糖; 40克坚果; 40克莓果; 20克脱脂奶粉; 80克温水; 一个鸡蛋

2 人做过这道菜

朱小妹

用料

燕麦片	300克
芝麻	50克
香蕉	一根
红糖	20克
坚果	40克
莓果	40克
脱脂奶粉	20克
温水	80克
鸡蛋	一个

谷物能量棒的做法

戴好手套，将所有食材混合搅拌。
快速铺在铺好油纸的烤盘里，整形。放入提前预热好的烤箱，150度预热5分钟，150度烤制20分钟即可。
晾凉后，切块即可享用

小贴士

简单快捷的谷物能量棒，一般我会混合食材的同时，将烤盘铺好油纸，同时预热烤箱。这样节省时间。

混合均匀即刻整形，揉的久了易变干变硬。

坚果和莓果的选用随个人喜好，此菜谱中选用核桃，腰果，杏仁还有蔓越莓，蓝莓干。简单切碎。也可以在整形烤之前，在面上按压入几颗完整的坚果，比较好看。

此配方中，香蕉选用是熟透的，甜度比较好；牛奶选用脱脂的雀巢；燕麦片选用即食的红色拖拉机奇亚籽麦片（下厨房集市选购）。