土豆|200g 西兰花|100g 胡萝卜|30g 玉米|20g 牛奶|50g 盐|少许 白胡椒粉|少许 沙拉酱|适量 橄榄油|适量 |
1、西兰花洗净去蒂切块,拿一部分胡萝卜去皮切丁,一部分刮薄片备用。烧开一锅水,放少许盐和橄榄油,放入西兰花、胡萝卜、玉米粒,煮3~5分钟,捞起沥干备用。
2、土豆表皮洗净,烤箱180度1个小时。(烤熟的土豆比煮熟的更香,且不会破坏土豆的纤维,烤的时间视土豆大小而定,我的是100g左右一个的土豆)
3、土豆烤熟后,去皮,放在口袋里用擀面杖压成泥,再放入碗里加牛奶、盐、白胡椒粉,搅拌成不松散的状态即可,然后将土豆泥砌成一个圆环。
4、将西兰花放在土豆泥花环上,然后点缀胡萝卜粒、玉米粒和西兰花根部切的小粒。
5、将胡萝卜片做成丝带状,用牙签固定好,最后插在花环上。食用前,拌入沙拉酱即可。
叮咚,美美滴沙拉花环。
俯视 平视都很美观哦!