发现鸡胸肉的新大陆

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1.这是为减脂的人设计的鸡胸肉新吃法,想要好吃的宝宝们可能需要参考别的食谱,因为这款的做法是尽量低卡,选择健康的烹饪方式,所以口感味道肯定不如炸的好吃。
2.建议一次别做太多,因为放到第二天鸡肉会变硬一些(我是没放冰箱所以没加热来吃),你们时间充足可以放烤箱或是微波炉叮热一下,也许会好吃很多。
3.有一些配料看鸡胸肉的份量而定,哪些不够自己添加就可以了,没有固定的克数。
4.重口味的宝宝可以自己添加一些辣椒粉。
5.生粉可以换成花生粉,但是热量也会变得高一些,我试过一次,味道挺不错的。

用料  

鸡胸肉 随意
油(我用的是喷雾橄榄油) 只需要刷点在烤盘的锡纸上
鸡蛋液 看鸡胸肉的份量而定
生粉(玉米淀粉)(花生粉) 看鸡胸肉的份量而定
面包糠 看鸡胸肉的份量而定
黑胡椒粉 适量
孜然粉 适量
鸡粉 有就放一点,没有不放也没关系

发现鸡胸肉的新大陆的做法  

  1. 鸡胸肉切块,放入配料拌均匀。

    发现鸡胸肉的新大陆的做法 步骤1
  2. 锡纸喷点油,放旁边备用。

    发现鸡胸肉的新大陆的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉依次涮上生粉,鸡蛋液,面包糠,注意看看是不是每边都均匀黏上。

    发现鸡胸肉的新大陆的做法 步骤3
  4. 这还没烤的,是不是就觉得已经有点色香味俱全了😊

    发现鸡胸肉的新大陆的做法 步骤4
  5. 烤箱200度预热10分钟后,放入烤10分钟后翻面再烤10分钟就完成了。好啦,开吃开吃。

    发现鸡胸肉的新大陆的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-03-17 10:29:08
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