鸡胸肉蔬菜饼

7.2 综合评分
10 人做过这道菜

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 6-8朵
胡萝卜 少半根
面粉 2勺
黑胡椒
生抽 2勺
耗油或鲜贝露 1勺

鸡胸肉蔬菜饼的做法  

  1. 胡萝卜切碎(胡萝卜丁最好越小越好)

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤1
  2. 西兰花焯水,切成碎末

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉一块,用水泡一下除冰,剁碎

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤3
  4. 加入面粉2勺

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤4
  5. 加入生抽一勺,料酒一勺,黑胡椒粉适量,盐一小勺,耗油或鲜贝露一勺,搅拌均匀。然后准备揉圆按扁,分别放在锅里煎。

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤5
  6. 少许油(不粘锅可以不放油),小火煎至两面金黄,即可出锅。低脂低卡,想减脂的都来试一下吧!

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤6

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鸡胸肉蔬菜饼相关分类

该菜谱发布于 2019-03-17 14:50:07
1804 收藏


鸡胸肉蔬菜饼的答疑

  • 呆毛一点也不呆  2019-05-08  
    3
    我用烤箱做过类似的,两面刷油就行,比煎的少油,上下220°,12-15分钟翻面再5分钟
    作者回复 2019-05-18  
    那应该更健康一些~
  • ty520-3  2019-04-04  
    1
    生粉是淀粉吗
    作者回复 2019-04-27  
    是滴
  • 杨小厨的拾味时光  2019-03-18  
    1
    明天早上就试试
    作者回复 2019-03-21  
    期待你的作品~
  • 美滋味_3a0h  2019-05-28  
    0
    生粉是什么粉
    作者回复 2019-08-04  
    应该写面粉 😊
  • 雪中月影_k4eu  2019-05-27  
    0
    做了好吃,就是盐放多了,有点咸,味道不错。
    作者回复 2019-08-04  
    好吃就好,记得少油~
  • 下厨房用户_kegqb  2019-04-15  
    0
    是只要加生粉吗、为什么我的成不了型 都是散的🤣
    作者回复 2019-04-27  
    菜放多了,鸡胸肉放得太少了?感觉可能是比例不太对
  • 下厨房用户_o59zd  2019-03-18  
    0
    请问一下煎饼的时候放多少油啊?我怕太油了就不低脂了啊😂😂
    作者回复 2019-03-21  
    我用了手掌一半那么多油,先下锅煎四个,后来怕粘锅又补了点油。其实用不粘锅就可以不放油啦

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