补钙食谱之六: 腐竹紫菜肉丝汤
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早睡迷人
当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
需要注意的是，消化功能不好、本身脾胃虚弱的患者要少吃紫菜，避免进食后导致腹泻、腹痛等症状。
需要注意的是，消化功能不好、本身脾胃虚弱的患者要少吃紫菜，避免进食后导致腹泻、腹痛等症状。
用料
补钙食谱之六: 腐竹紫菜肉丝汤的做法
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腐竹泡十分，洗净; 紫菜洗净 ; 肉丝加酱油、油和姜搅拌后腌制一会儿。
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水放入锅内，烧开后加入腐竹和姜煲5分钟，再加入紫菜、肉丝搅拌均匀煲5分钟，最后加入葱花和盐。
小贴士
补钙是宜早不宜迟的事情
