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减肥餐

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muzzimua的厨房  muzzimua
夏天快到了
营养的减肥餐

用料  

西兰花 半朵
鸡胸肉 1块
鸡蛋 2枚
圣女果 若干
黄瓜 半根
胡萝卜丝 若干
生菜 若干
牛油果 半个
紫薯 2个

减肥餐的做法  

  1. 鸡胸肉腌制：胡椒粉 盐 生抽 腌制10分钟

    减肥餐的做法 步骤1

  2. 西兰花切块

    减肥餐的做法 步骤2

  3. 煮：鸡蛋 西兰花

  4. 紫薯蒸锅上蒸15分钟 剥皮 切片

  5. 生切：牛油果切块 圣女果切一半 黄瓜切片 胡萝卜切丝

  6. 烤鸡胸：抹油15分钟 上层180度 下层160度

  7. 摆盘～

    减肥餐的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2019-03-19 13:05:12
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