低卡低脂健身餐

Name: 低卡低脂健身餐
Ingredients: 1小把菠菜; 1根胡萝卜; 半个芋头; 2块鸡胸肉; 半根笋; 2个鸡蛋; 1勺孜然; 1勺酱油; 1勺料酒; 少许盐

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胡嘿嘿嘿

低卡低脂多样多色，不仅要吃得好还要营养全面，健身也得吃得饱，吃东西是最容易满足的使心情愉快的做法，要是吃都吃不好，天天啃草，哪还有动力锻炼啊。吃应季蔬菜水果也很重要啊，春天是吃青菜水果的好季节。

用料

菠菜	1小把
胡萝卜	1根
芋头	半个
鸡胸肉	2块
笋	半根
鸡蛋	2个
孜然	1勺
酱油	1勺
料酒	1勺
盐	少许

低卡低脂健身餐的做法

鸡胸肉垛碎倒入料酒，盐，酱油，少许孜然粉小茴香抓匀，烤盘铺上锡纸，鸡肉平铺放置十分钟。烤箱预热200度，15分钟。
胡萝卜，芋头，藕这些根茎蔬菜切块上锅蒸20分钟
笋切薄片下锅焯水2分钟，菠菜1分钟捞出压干水分。
把所有材料放入盆中，再倒入一点点罪恶的沙拉齐活。

小贴士

没有沙拉酱我真的吃不下白水煮菜😂
就一点点～

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减肥烤箱

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该菜谱发布于 2019-03-19 18:34:27

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