【健康三餐】蜂蜜蒜香韩式辣鸡胸

处理鸡胸，切除多余脂肪以后，横切大薄片

切完以后是这样，记得要把鸡肉的纹理斜切断，备用。

韩式拌饭酱，超市都有卖。这个热量很低，和是拉差辣椒酱并称减脂神辣（我自封的）。

挖两大勺辣酱。

加入蜂蜜、清酒、切碎的蒜，拌匀。

鸡胸混合酱汁拌匀，有时间可以做个马杀鸡。

加入1/2大勺橄榄油，继续马杀鸡。

把腌制好的鸡胸密封冷藏保存48h。这样会非常入味软嫩。

看好你的猫。

48h以后取出鸡胸回温。加热平底锅，倒入最后1/2大勺橄榄油。一面煎1min，一面煎40s。根据自家火力调整。

完工～!

直接切条装进便当盒，吃的时候拌一拌！