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减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）

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非技术宅小熊的厨房  非技术宅小熊
用料简单 做法简单 热量不高 适合减脂的时候当正餐吃 甜甜咸咸的 吼吼次～(⑉°з°)-♡

用料  

菠萝 1个
胡萝卜 65克
豌豆 50克
海鲜菇 80克
藜麦杂粮饭 100克
油 5克
葱姜蒜粉 3克
酱油 5克
盐 2克
黑胡椒 1克

减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）的做法  

  1. 准备一个熟透的菠萝 切两半 把其中一半挖空 千万不要把菠萝壳戳穿了 取出菠萝肉盛100g备用

    减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）的做法 步骤1

  2. 锅里加油 胡萝卜切丁 海鲜菇切段 和豌豆、菠萝肉一起下锅小火炒熟 加入米饭继续翻炒均匀

    减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）的做法 步骤2

  3. 加入酱油 葱姜蒜粉 盐翻炒均匀 最后撒黑胡椒粉 关火炒匀 起锅盛入菠萝壳中 完成

    减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）的做法 步骤3

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减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）相关分类

减肥 主食 炒饭 快手菜
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该菜谱发布于 2019-03-20 14:19:03
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