无油减脂三明治

Name: 无油减脂三明治
Ingredients: 1个鸡蛋; 1片火腿; 2片面包; 半把苦苣; 半个西红柿

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最近在减肥啦，教练反复强调少油少盐。看了很多三明治都有辅料，煎蛋或者是沙拉酱什么的。所以自己制作了这个无油无盐的减脂三明治

用料

注意⚠️ 1⃣️面包片：要选低脂肪少热量的。我选的桃李的面包片有喜欢全麦的也可以换。2⃣️鸡蛋：要水煮蛋不要煎蛋。3⃣️火腿要精瘦的那种没有肥肉。我买的双鸽的，有喜欢的可以换。
夹在一起就好啦～不用放盐火腿有咸味儿✌🏻

三明治早餐

随便看看

该菜谱发布于 2019-03-20 15:40:30

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