42天瘦6到16斤

Name: 42天瘦6到16斤
Ingredients: 每餐中四分之一的比例优质蛋白（牛肉、鸡胸肉、鱼、虾等）; 每餐中二分之一以上的比例蔬菜（深色绿叶蔬菜）; 每餐中四分之一的比例主食（米饭或者粗粮主食）; 早餐一个鸡蛋; 500ml牛奶; 一小把坚果; 一个水果; 200克酸奶

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下厨房用户_c6wyg

我是臻减脂营创始人李臻臻，我来分享一下经过万人测试有效的减脂方法。
以我自己生完老二的减脂经历和大家分享。
减脂前体重104.2（由于我本身是营养师，孕期体重的管理就好，所以我胖的不多），我用了42天的时间体重到了97斤。
每天需要做的就是按照食谱吃饭
强调一下，不需要运动！不需要运动！
一定要有非常好的心态
相信我，每个人都可以瘦下来
我们效果最好的一名学员
42天瘦了16斤，特别棒
你也可以，加油

用料

优质蛋白（牛肉、鸡胸肉、鱼、虾等）	每餐中四分之一的比例
蔬菜（深色绿叶蔬菜）	每餐中二分之一以上的比例
主食（米饭或者粗粮主食）	每餐中四分之一的比例
鸡蛋	早餐一个
牛奶	500ml
坚果	一小把
水果	一个
酸奶	200克