三丝炒魔芋面

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非常适合减脂减肥期间想吃炒面炒粉类食品的人,因为魔芋面本身的热量非常低,而且配菜都是低低热量的。我使用了200克的魔芋面,一共就54千卡。

用料  

魔芋面 200克
鸡蛋 1个
胡萝卜 1/4个
青椒 1个
鸡胸 50克
豆芽 100克
大蒜 1瓣

三丝炒魔芋面的做法  

  1. 将胡萝卜、青椒切丝;鸡胸肉切丝并放少量盐、糖、淀粉腌制;鸡蛋放少许盐打匀备用;豆芽、魔芋面汆水备用;大蒜切片备用。

    三丝炒魔芋面的做法 步骤1
  2. 热锅后放一调羹油,然后先倒入胡萝卜丝翻炒软后加入鸡丝翻炒至变色。

    三丝炒魔芋面的做法 步骤2
  3. 在2中倒入青椒翻炒至断生后盛出。

    三丝炒魔芋面的做法 步骤3
  4. 将鸡蛋炒成鸡蛋碎。

    三丝炒魔芋面的做法 步骤4
  5. 再在锅里放点热油,将魔芋面倒进锅中翻炒,翻炒加热后倒入豆芽、青椒丝、胡萝卜丝、鸡丝,拌均匀。然后将炒办好的面盛出,最后在上面倒上炒好的鸡蛋。

    三丝炒魔芋面的做法 步骤5

小贴士

因为鸡蛋和鸡丝都是放了调味的,所以在整体炒制过程就不需要再额外多放盐了。如果觉得味道不够的话,可以在吃的时候放一点酱油调味。
 

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该菜谱发布于 2019-03-21 13:02:53
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三丝炒魔芋面的答疑

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