把西兰花擦碎如图，加入蒜泥
将老豆腐捣碎，和西兰花拌匀，再加入鸡蛋、盐、黑胡椒，拌匀ps. 一定要老豆腐或者北豆腐，嫩豆腐水分太多，会失败
锅里倒入少量食用油，挖一小勺入锅，煎至两面金黄
煎呀煎呀煎呀，煎完正面煎反面～
起锅完成，开吃～材料只有西兰花，豆腐，鸡蛋，高蛋白低碳水，特别符合健身餐要求
还可以放入马芬模具，上下火200度烤20分钟
当当当当！
上传你做的【健身菜谱】西兰花豆腐饼
蟹双双
