🍀没有米的虾仁炒饭
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人做过这道菜
婷婷玉立的孙悟空
两个星期减脂4斤多，我要继续加油！
中午吃粗粮，晚上就不吃主食了，光吃鸡肉、海鲜、蔬菜…听起来有点枯燥，所以得变着法儿地做，才能让自己有新鲜感😂
中午吃粗粮，晚上就不吃主食了，光吃鸡肉、海鲜、蔬菜…听起来有点枯燥，所以得变着法儿地做，才能让自己有新鲜感😂
用料
🍀没有米的虾仁炒饭的做法
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明虾去壳、抽泥筋，李锦记海鲜酱2汤匙、苏打粉1茶匙、黄酒1汤勺揉匀，放一边
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胡萝卜切成丁，和玉米粒、青豆一起过水，捞起
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花菜用小熊料理机打碎
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先把鸡蛋炒一下，备用
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把豆粒儿们先下锅炒
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把花菜碎也一起炒，炒匀装起
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把虾仁用少量油炒熟
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把所有食材一起下锅炒
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简单不？想一起减脂的朋友可以加我
小贴士
因为是减脂期，我用的油很少，象征性的一丢丢
虾里放的小苏打根据虾量，如果少的话半茶匙就够了
小苏打比淀粉的嫩肉效果好，放太多就嫩得太假
老妈说花菜农药多，所以先要出出水哈，忘了拍照，大家谨记这步
花菜如果量多的话用料理机打的时候分两批，花朵朵们一批，根茎一批，这样打得比较匀
如果有看不明白的可以评论里问，也欢迎朋友晒，或加👇
misspupuBB，来我的减脂营一起聊减肥那点事儿，请注明“下厨房”
虾里放的小苏打根据虾量，如果少的话半茶匙就够了
小苏打比淀粉的嫩肉效果好，放太多就嫩得太假
老妈说花菜农药多，所以先要出出水哈，忘了拍照，大家谨记这步
花菜如果量多的话用料理机打的时候分两批，花朵朵们一批，根茎一批，这样打得比较匀
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