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减肥 | 素食 | 白灼菜心

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Suyi酱食记的厨房  Suyi酱食记
十分快手的一道菜

油量的多少也可以控制

方便瘦身也美味啦

用料  

有机菜心 1把
蒜头 半个
蒸鱼豉油 3勺
纯净水 3勺
花生油 看自己把握啦
盐焯水用 0.5小勺
食用油焯水用 0.5小勺

减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法  

  1. 菜心洗干净

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤1

  2. 水烧开后，放入0.5小勺盐，0.5小勺食用油，放入菜心，水再次烧开后捞出菜心

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤2

  3. 蒜切末

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤3

  4. 蒸鱼豉油和纯净水1:1混合成汁，浇在菜心上，撒上蒜末

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤4

  5. 花生油烧热，浇在蒜泥上，会有滋啦滋啦的声音哦

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤5

  6. 开吃啦

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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减肥 | 素食 | 白灼菜心相关分类

减肥 素食 素菜 快手菜
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该菜谱发布于 2019-03-22 22:16:45
192 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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减肥 | 素食 | 白灼菜心的答疑

  • 妮大姑(下厨房)
    妮大姑  2019-03-25  
    0 赞
    菜心？？芥蓝？？？
    作者回复 2019-03-25  
    买完菜没注意以为芥蓝呢😂

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