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减肥 | 素食 | 白灼菜心

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Suyi酱食记的厨房  Suyi酱食记
十分快手的一道菜

油量的多少也可以控制

方便瘦身也美味啦

用料  

有机菜心 1把
蒜头 半个
蒸鱼豉油 3勺
纯净水 3勺
花生油 看自己把握啦
盐焯水用 0.5小勺
食用油焯水用 0.5小勺

减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法  

  1. 菜心洗干净

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤1

  2. 水烧开后，放入0.5小勺盐，0.5小勺食用油，放入菜心，水再次烧开后捞出菜心

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤2

  3. 蒜切末

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤3

  4. 蒸鱼豉油和纯净水1:1混合成汁，浇在菜心上，撒上蒜末

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤4

  5. 花生油烧热，浇在蒜泥上，会有滋啦滋啦的声音哦

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤5

  6. 开吃啦

    减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法 步骤6

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减肥 | 素食 | 白灼菜心相关分类

减肥 素食 素菜 快手菜
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该菜谱发布于 2019-03-22 22:16:45
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