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减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子

2 人做过这道菜
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小柚子哥哥啊的厨房  小柚子哥哥啊
都说茄子的吸油，然后完了一直妖魔化啊，其实茄子本来的热量真的不高啊喂！100g才23大卡！！！这个版本是无油的，完全不用担心

用料  

圆茄子 2个
小米辣 4个
大蒜 6瓣
生抽
耗油

减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法  

  1. 茄子削皮，切长条

    均匀的裹上生抽。我这里用的是李锦记的生抽，味道还不错，别的应该都差不多吧。

    减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法 步骤1

  2. 茄子上撒上小米辣碎和蒜蓉，上锅蒸40分钟

    减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法 步骤2

  3. 就可以啦

    减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法 步骤3

  4. 特别嫩滑！忍不住吃了好多😂

    减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子

 

减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子相关分类

减肥 蒸 清淡
随便看看
该菜谱发布于 2019-03-23 13:33:36
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