减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面
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人做过这道菜
天沫沫
减脂期间嘴馋可以安心食用，热量低、快手好做。如果不需要减脂，牛奶可以换成奶油或者椰浆，味道会浓郁很多。
用料
减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法
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一般我只用菠菜的，但今天家里菠菜只有一小把，怕颜色不够绿加了半只牛油果
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菠菜和口蘑焯水。口蘑切片，菠菜切小段
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准备菜的同时煮意面，菜准备差不多意面也煮好了。虾仁煮好备用。
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把牛油果、一大半菠菜碎和牛奶放料理机打成浆（留一点菠菜碎）
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洋葱切小丁
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锅里放少许油，炒软洋葱丁和口蘑
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加入打好的浆汁一起炒，加盐、黑椒粉、欧芹碎一起炒匀
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超匀之后加入余下的菠菜碎、虾仁再炒匀
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加入意面翻炒入味
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快炒好加一丢芝士碎（不减脂可以多加一点哈哈）。炒匀关火。
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装盘。
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50克意面两人分刚好。煎个鱼拌个沙拉，午餐就位，快来咪西吧！
小贴士
我做菜其实比较随意，不太严谨。很多细节大家可以自行揣摩哈哈哈哈哈哈～反正好吃就行啦
