菜花焯水。
鸡胸肉焯水去油脂。
鸡胸肉切丝。
西红柿、青椒、蒜片 切好。
蒜片爆香，放入鸡胸肉丝、青椒翻炒，最后放入西红柿。放入适量盐、姜粉、花椒粉、生抽，翻炒两分钟后，加入适量水，小火慢炖五分钟，使西红柿充分出汁。
关火，完成。
煮好荞麦挂面。
把做好的菜盖上，完成。
低脂低热量的鸡胸肉盖面就做好了！妙啊！
上传你做的鸡胸肉+菜拌荞麦面（减脂版）
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