简易千叶豆腐

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推荐给减肥党的零食,天气开始热了,就会想要吃小烧烤。所以决定在家里做个烤千叶豆腐解解馋,主要是热量低,肯定比烧烤摊的热量低。

用料  

千叶豆腐 1块约350克
蚝油 3勺
孜然粉 1勺
辣椒粉 1勺
酱油 1勺
2克
土豆 1

简易千叶豆腐的做法  

  1. 准备一个小碗,放入蚝油,酱油,盐。搅拌一下涂抹在烤箱盘上。

  2. 在涂抹酱料后撒上孜然粉和辣椒粉,注意用量,只用一半

  3. 千叶豆腐切2~3厘米厚,土豆切薄片铺在烤盘上,再把千叶豆腐放在土豆上。

  4. 之后把剩余的酱料涂抹在豆腐上,在撒上剩余的孜然粉和辣椒粉。如喜欢吃蒜,可以撒一点蒜末在上面。

  5. 烤箱设定170度,上下模式,20分钟。

  6. 20分钟后,撒上葱末,美味。

 

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该菜谱发布于 2019-03-24 19:10:47
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