烧一锅水，先把意面煮熟，盛出来，然后用这锅水继续烫一下划了十字的西红柿，然后再烫一下切成块的鸡胸。
西红柿去皮切小块，洋葱随便怎么切，开心就好
炒锅放橄榄油，油热之后放洋葱炒香，再放西红柿小火慢慢炒出汁，把鸡胸肉放进去，炒两下之后加30毫升水
放适量盐和酱油，料酒放一点就行，小火熬的咕嘟了就可以~这时候把意面放进去，大火炒一下，顺便收汁，出锅就好了。
上传你做的减肥餐也能好吃呀
一只甜派
