减肥完全无油豆沙面包

1.把蜂蜜、高筋面粉、全麦粉、盐全部混合（可全部用高筋面粉）搅拌均匀
2.把酵母和水混在一起充分融合之后倒入第一步骤。用搅拌铲搅拌均匀，稍微揉成面团（这时的面团很粘手，没关系，放在碗里用湿布盖上醒10分钟）

3.醒好的面团放在案板上轻揉，揉到不粘手为止。然后放入碗中盖上湿布发酵3小时左右，至原来面团的两倍大

4.发酵完成，分成10个小的，搓圆，盖上湿布醒20分钟

5.把红豆沙分成25克每个，把醒好的面团底部朝上压成圆片，把豆沙包进去，再把面团揉成圆形放在烤纸上，再次放到温暖的地方发酵2倍大，在37摄氏度下大概50分钟

6.烤箱预热200摄氏度，取出二次发酵面团，整理好形状后用手指沾上面粉戳个小孔，洒一点点水在面团上把芝麻撒上去
。放入烤箱200摄氏度烤14分钟