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杂蔬瘦肉烩饭辅食

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慧邓邓的厨房  慧邓邓

用料  

米饭 半碗
西红柿 半个
西兰花 2小朵
茄子 20克
瘦肉肠 1根

杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法  

  1. 准备食材

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤1

  2. 番茄去皮切碎

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤2

  3. 西蓝花切掉把手后放入锅里焯水2分钟

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤3

  4. 茄子去皮切碎

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤4

  5. 焯水后的西蓝花切碎

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤5

  6. 瘦肉肠放蒸熟，我这里是做好后冷冻的肉肠

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤6

  7. 蒸熟后用勺子压碎

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤7

  8. 锅里倒油，将瘦肉西蓝花番茄茄子碎倒入锅里炒熟

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤8

  9. 倒入1500毫升的清水

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤9

  10. 煮开后倒入黑米饭

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤10

  11. 小火，用勺搅拌一下，防止粘锅，收汁后出锅

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤11

  12. 一碗营养丰富的焗饭出炉啦！！

    杂蔬瘦肉烩饭辅食的做法 步骤12

小贴士

肉肠可以换成其他鱼肉，牛肉，鸡肉等肉类

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杂蔬瘦肉烩饭辅食相关分类

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该菜谱发布于 2019-03-24 21:36:49
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