(减脂轻断餐)吃的饱饱热量还低的魔芋鸡胸杂蔬拌面,妙啊!

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52轻断一天500卡的热量,早餐咖啡还有一瓶零度,午餐就是这个。晚餐也是沙拉,热量不大体积大不难熬吗。

调料酱自己喜欢就好一勺而已没几十卡的。

这样一份300卡左右

用料  

生鸡胸肉 150克
胡萝卜 50克
圆白菜 100克
花菜 150克
胡椒粉 适量
适量
适量
喜欢的酱如辣酱豆瓣酱面酱等等 1勺
魔芋面 500克一袋

(减脂轻断餐)吃的饱饱热量还低的魔芋鸡胸杂蔬拌面,妙啊!的做法  

  1. 鸡胸肉洗净微波炉打三分钟,取出撕丝备用。

  2. 各种菜洗净切丝备用。

  3. 魔芋粉开袋用清水洗两遍。

  4. 起锅把菜放不粘锅里,加盐适量拌一下,到出水时加酱拌匀,放魔芋面再加胡椒粉生抽醋等拌匀,尝尝味道合口就可以出锅了😋

 

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该菜谱发布于 2019-03-25 13:14:52
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