超市冷冻区可以买到的冷冻面饼~用水果刀啥西餐刀都行 可以更方便把它揭出来 放一边晾一会解冻点
平底锅!不要油!热锅!小火~ 饼子请上来!一面20秒~翻!
图上是太久没翻的饼子 !!会裂 ! 饼是熟的 不需要热太久 不然中间变得硬邦邦就做不成taco了 会被一掰两半
黄瓜西红柿胡萝卜准备~(这里的配菜分量其实是两个taco) 胡萝卜是生的用擦丝器擦的 但是不放心的朋友可以焯水十秒~只是没有太脆
黄瓜斜着切片 然后几片摞一起切丝
选一个 个大!饱满!捏起来不会过于软!红通通的!西红柿用你喜欢的方法切丁~记得这些生食的用家里切水果的砧板菜刀切~会比较卫生嗷~
用干净筷子夹出一根酸黄瓜 切片 我买的这个牌子酸黄瓜我觉得酸度适中 也很脆
洗净撕碎的生菜铺底 再加上一层酸黄瓜
加上切碎的西红柿丁~胡萝卜丝~黄瓜丝
肉部分可以用油少的鸡肉 切片牛排 午餐肉 培根 切片火腿 虾仁 ~请自由选择 一定要调味过噢 这里用的剩菜 (芝麻烤鸡)撕成小条
上肉 大功告成 !
记得拿一张大的保鲜膜把taco卷起来 这样才能吃起来不从另一端漏东西出来 冷藏一夜早上带去上班 完全OK!
多余的胡萝卜煎了一小会做配菜
煎小瓜 也是配菜
切点水果 完成~ 少油快手的taco便当 咬一口满满的料 不用酱也很好吃! 饭量大的朋友记得做两只~