减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦

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用料  

鲜虾肉 250g
料酒 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
柠檬 小半个
生姜 适量
全麦面包 3片
全蛋液 3个蛋
西兰花 一小颗
胡萝卜 1根

减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法  

  1. 250g虾仁,一勺料酒

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤1
  2. 一勺生抽

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤2
  3. 一勺蚝油

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤3
  4. 小半个柠檬

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤4
  5. 姜片适量

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤5
  6. 抓匀腌制20分钟

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤6
  7. 蔬菜焯水

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤7
  8. 锅内刷油

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  9. 全面面包裹上全蛋液

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤9
  10. 煎至两面金黄

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤10
  11. 虾仁炒至变色

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤11
  12. 加入事先准备好的蔬菜翻炒均匀

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤12
  13. 撒上黑胡椒碎

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤13
  14. 完工啦,开吃,一起健康减脂瘦身吧✌️

    减脂瘦身餐—虾仁这样做更好吃哦的做法 步骤14

小贴士

三分练七分吃,一起拥有马甲线✌️加油哦,亲测先减脂调整饮食再配合锻炼,4天减了5斤✌️
 

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该菜谱发布于 2019-03-26 08:47:41
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