减脂早午餐
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人做过这道菜
大脸的小日子
用料
减脂早午餐的做法
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芋圆 蓝莓 煎蛋 橙子
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煎饺抱蛋 蓝莓 牛奶麦片
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简单 地瓜泥 苹果牛奶
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彩椒 红薯泥 入牛肉 鸡胸
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春笋 彩椒 鸡胸 红薯
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黄瓜炒蛋 入牛肉 豌豆 鸡胸 外加全麦面包
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欧宝1/4 炒蛋 黄瓜 牛肉 虾仁 腊肠 紫甘蓝
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米饭 卤牛肉 黄瓜
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菜包 虾仁 牛肉鸡胸 豌豆
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面 煎蛋 虾仁 西兰花
小贴士
少油少盐（我基本很少放油，用的不粘锅）
