［健康快手］黑胡椒牛油果炒蛋口袋三明治（绝配）
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人做过这道菜
zoeyleeee
·黑胡椒+牛油果+鸡蛋是我最爱的搭配。
·三明治真的充分利用了冰箱各种零碎食材，牛油果富含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。我几乎每天吃一个或者半个。
·三明治真的充分利用了冰箱各种零碎食材，牛油果富含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。我几乎每天吃一个或者半个。
用料
［健康快手］黑胡椒牛油果炒蛋口袋三明治（绝配）的做法
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准备食材
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美式炒饭，我分享过，超级嫩。
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蔬菜
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午餐肉
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鸡蛋
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牛油果
然后！给我撒黑胡椒！
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用保鲜膜用力包住它！用力！
再从中间切开。
撒点黑芝麻装饰。
小贴士
我做完面包或者土司都喜欢放冷冻层
1.隔夜取出，连着包装袋一起解冻回温一夜，第二天用200℃烤箱烤5分钟。
2.如果忘了拿出来，吃前用微波炉解冻1分钟，这时候面包是湿湿的口感，然后高温短时间烘烤，立马外边香脆而内心却不干硬。
1.隔夜取出，连着包装袋一起解冻回温一夜，第二天用200℃烤箱烤5分钟。
2.如果忘了拿出来，吃前用微波炉解冻1分钟，这时候面包是湿湿的口感，然后高温短时间烘烤，立马外边香脆而内心却不干硬。
