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无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】

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小小小飞羊的厨房  小小小飞羊
无花果+燕麦是个光是说出口,就能感觉到很健康的能量组合,一口下去外脆里软,燕麦的嚼劲,还有无花果籽的“嗝吱嗝吱”～

重点是它热量低饱腹感很强！
这种“一块饱腹,多吃不胖”的瘦身好朋友你们不想拥有嘛～

反正夏天快来了,我先瘦,你们随意^^

方子量：直径7cm饼干x6

用料  

低粉 100g
泡打粉 4g
糖 15g
盐 1g
黄油 30g
即食燕麦片 50g
牛奶 100ml
无花果干 40g

无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法  

  1. 准备原材料/烤箱预热200度

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤1

  2. 将2/3牛奶倒入燕麦片中备用

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤2

  3. 无花果切1cm左右小块

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤3

  4. 黄油无需软化，切小丁直接加入过筛后的粉类（低粉 泡打粉 糖 盐）——>用双手将面粉和黄油搓成砂粒装

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤4

  5. 加入切块无花果，稍微拌匀

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤5

  6. 加入牛奶泡燕麦片，以及剩余1/3的牛奶

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤6

  7. 用刮刀混合均匀

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤7

  8. 分成6等份，放在烤盘上

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤8

  9. 200度/20-25分钟

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤9

  10. 观察表面微微焦黄

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤10

  11. 取出晾凉后密封保存

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤11

  12. 外表松脆，内心软有嚼劲～又不会很甜

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤12

  13. 是想吃下午茶又怕胖的你的好选择^^

    无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤13

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无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】相关分类

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该菜谱发布于 2019-03-28 13:29:45
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