法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可

2 人做过这道菜
不要用甜的、和味道重的杏仁奶!(杏仁奶每100ml才16cal哦)。这里的洋车前子是为了增加稠度的,可以不加,我更喜欢加的~~~

⭐️生酮宝宝们-直接用奶油代替杏仁奶就好了

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用料  

蘑菇 100g
杏仁奶(淡味哦) 200ml
洋葱 半个
洋车前子粉(可不加) 一搓
盐、胡椒 适量

法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法  

  1. 全部材料切好,准备。蘑菇和洋葱可以先炒一下,更香。

    法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法 步骤1
  2. 加入杏仁奶煮熟,然后加入适量盐和胡椒粉,还有一小撮洋车前子粉。

    法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法 步骤2
  3. 最后一步,全部放入榨汁机打成浆。okk

    法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法 步骤3
  4. 加入杏仁奶奶泡,摆盘~

    法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法 步骤4
  5. 超漂亮

    法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法 步骤5
  6. 浓稠der法式蘑菇浓汤

    法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法 步骤6

小贴士

无糖低脂奶泡可以看我以前的菜谱~
这里几乎都是纤维~一次喝两碗也没有压力~~~~

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可相关分类

该菜谱发布于 2019-03-28 15:27:42
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