芦笋藜麦沙拉

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用料  

芦笋 4根
藜麦 适量
鸡胸肉 适量
奶酪 适量

芦笋藜麦沙拉的做法  

  1. 藜麦洗净后浸泡3小时左右,然后放少量水蒸熟

    芦笋藜麦沙拉的做法 步骤1
  2. 芦笋切段,老的部分可以削皮

    芦笋藜麦沙拉的做法 步骤2
  3. 水烧开下芦笋,放适量盐。煮到变色后捞出浸冷水,然后沥干。

    芦笋藜麦沙拉的做法 步骤3
  4. 鸡胸肉切小块,用了泰森的即食鸡胸肉,很方便。

    芦笋藜麦沙拉的做法 步骤4
  5. 所有食材放入餐具,撒点奶酪粒,加入喜欢的沙拉酱拌匀即可。

    芦笋藜麦沙拉的做法 步骤5

小贴士

芦笋不用煮太久,否则没有爽脆口感
藜麦泡好后,蒸的时候水不用太多,有点湿润就好了。我蒸的有点太湿了
 

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该菜谱发布于 2019-03-30 17:25:46
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芦笋藜麦沙拉的答疑

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