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# 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯

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牛奶面包屋的厨房  牛奶面包屋

用料  

水浸吞拿鱼 一盒
紫椰菜 按个人
苦苣 按个人
洋葱 半个
无淀粉火腿 1-2根
罗勒番茄酱 1-2勺
芥末籽酱 1-2勺

# 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法  

  1. 将所有材料洗好备好

    # 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法 步骤1

  2. 香肠和洋葱锅里煎一煎，吞拿鱼沥干水加上芥末籽酱拌匀，全麦面饼在不黏锅里稍微加热就好，准备好后放入饼里搭配就好啦！健康又低脂好好吃！

    # 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法 步骤2

  3. 开吃啦！

    # 今日朝食 # # milkmilk's homemade # 🍽 全麦无淀粉蔬菜肉肠卷🌯 🌯 吞拿鱼蔬菜芥末籽卷🌯的做法 步骤3

  4. 最后配上一杯牛奶或者苏打水！周末愉快！

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该菜谱发布于 2019-03-31 10:44:17
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