紫米+糙米+藜麦+白米（最多）混合提前煮。用于做主食。
准备好食材，清洗干净 切好。
胡萝卜切丝 用盐和醋腌制一下。
三文鱼洗干净然后用厨房纸沥干
用橄榄油煎，撒点海盐和胡椒粉。两边煎至金黄色。
最后摆盘，抓点冰冻蓝莓。美腻～适合郊野踏青。
上传你做的10分装制作最美的三文鱼轻食便当【营养师Vivili】
蜗牛Vivi爱做饭
