燕麦鱿鱼烧

处理鱿鱼，把鱿鱼须切碎。

洋葱切丁，下锅炒香。多炒一会儿，炒到透明的洋葱比较好吃哦～

接着炒杂菜

然后把鱿鱼须放下去一起炒

再把煮好的燕麦/糯米饭/米饭/杂粮饭放下去一起翻炒，加一点点酱油调味。

炒好的米饭塞进鱿鱼筒  不要塞太满  六分就差不多了，加热过程中鱿鱼会收缩，填的料太满一定会被挤出来。

锅里下一点点油，把塞好的鱿鱼筒小火煎熟。

好啦！多余的炒饭不要浪费，也要吃掉啊～

燕麦的粘性不强，我就不切了，直接整个沾泰式甜辣酱吃，超好吃的！

我好棒～ｂ(￣▽￣)ｄ