晚餐餐单

日常晚餐类型

1.饭
中午多煮一些，晚上可以吃：饭+菜；炒饭；剩菜拌饭；蔬菜粥等
2.粥：白粥或八宝粥或小米粥或糙米粥或咸粥等
3.米制品：粉干、锅边、白粿、米饺、肠粉、米皮、米冻等。
4.沙拉：蔬菜沙拉或水果沙拉，夏天可以。
5.面制品：线面、全麦面、面疙瘩、手工面、意大利面；饺子；芋饺；包子、馒头、煎饼、蒸饼、窝窝头、春卷、披萨等。
中午剩的汤，高汤面/粉；（茶油/花生酱/芝麻酱）拌面/粉+菜；炒面/粉（如香菇+菜+胡萝卜+洋葱）；蒸面（豆角）；煮面（西红柿或者蔬菜）

【一周七天不重样晚餐】
白米饭/炒饭/咸饭/韩国拌饭，煮/炒/拌粉干，煮/炒/拌面，茶油拌线面/鸡蛋线面/高汤线面，粽子（糯米粽、糯小米粽）；煮锅边，煮/炒米疙瘩（白粿），米浆/全麦面粉/地瓜粉鸡蛋煎饼，肠粉/米皮，芋果。

如果是夏天，可以喝一些粥，以拌、炒为主，煮的太烫了。

通过不同主食以及烹调方式的结合，一周七天不重样很容易。