减肥代餐奶昔
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人做过这道菜
柚柚糖
连着做了几天水果奶昔，今天试着加入了蔬菜——胡萝卜，结果味道不错！
今天还要介绍一下【奇亚籽】，请您一定看小贴士后再选择食用！！！
今天还要介绍一下【奇亚籽】，请您一定看小贴士后再选择食用！！！
用料
减肥代餐奶昔的做法
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将材料（香蕉、苹果、胡萝卜、奶、奇亚籽）全部放入榨汁机，一定要少酸奶多牛奶，不然太稠太酸啦！
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满满一杯，牛奶味道醇香，更喜欢！
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完成！
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奇亚籽能给人带来饱腹感，比较适宜减肥时食用，但不要过量，所以我会用5g-10g即可，并且隔天使用。
食用者请一定先看下面小贴士再考虑购买，避免您的身体不适！！！！！
小贴士
食用奇亚籽注意事项:
对芝麻或芥菜籽过敏的人，可能同样对奇亚籽过敏，过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻；
奇亚籽功效有降血压的效果，因此中老年人、或已有低血压的患者，吃奇亚籽时必须特别小心，以免血压降太低；
奇亚籽不宜与维生素同时食用。奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒；
对芝麻或芥菜籽过敏的人，可能同样对奇亚籽过敏，过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻；
奇亚籽功效有降血压的效果，因此中老年人、或已有低血压的患者，吃奇亚籽时必须特别小心，以免血压降太低；
奇亚籽不宜与维生素同时食用。奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒；
