减脂版咖喱鸡饭（超详细）

准备食材，全部切丁备用，鸡胸肉腌制一下（一点淀粉，料酒）如果不减脂换成鸡腿肉更完美噢～

热锅，倒一点点油，减脂餐一定要少油少盐，下入土豆胡萝卜翻炒一会。

下洋葱，继续翻炒一下。

下鸡胸肉，炒至鸡肉变白。

加入与食材齐平的水，我用的不粘锅所以水份蒸发没那么快可以少一点水。

待锅内沸腾再下入咖喱块，如果咖喱块换成咖喱粉更减脂，我图方便用的咖喱块。

搅拌均匀，收汁。汤汁如果想稠一点就多煮一下，想多点汁就少煮一会

这些够两人份，饱饱的，因为减脂所以没有吃精米精面，我用意大利面替代了主食。

盛出，摆盘，撒芝麻。