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我的减脂餐
我的减脂餐
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妖娆花开
开个菜谱,记录我的减脂历程。宝宝一岁半啦,我也该
减肥
啦。不耽误喂奶又能减脂的菜整起来👩🏻🍳
用料
黑鱼现杀的
五分之一条
金针菇
1把
黄瓜
2根
西红柿
1个
橄榄油
半勺
虾
1只
剁椒辣酱
半勺
我的减脂餐的做法
直接上成品,步骤看下面。饮食结构高蛋白,高纤维,低碳水,这是晚餐哈,我就不吃主食了,配合运动,还有白开水,已经成功减脂20斤啦。
小贴士
1.金针菇,鱼块水煮捞出
2.虾拆虾线,剪掉头,剥虾皮,虾头,虾皮用橄榄油炸一下,橄榄油变虾油
3.扔切好的西红柿炒一下,出汤汁,然后扔金针菇,鱼块,炒一下,放上剁椒辣椒油小半勺拌一下出锅
4.最后乘出放到盘子里,黄瓜摆盘,ok!
水煮一切,也要美味啊,橄榄油一丢丢,变身虾油,味道很不错,不喜辣的宝宝可以去掉辣椒油。
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猪肉馅包子
该菜谱发布于 2019-04-03 07:40:44
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