无油烤鸡胸肉&无糖雪梨百合炖木瓜

需要的食材；

1、木瓜、梨分别去瓤去皮，加入干百合备用；                                                                                2、鸡胸肉洗净擦干水分，加入料酒、盐、黑胡椒，密封放进冰箱腌制一夜；次日早上取出，放进烤箱220度15分钟烘烤；

未加糖的雪梨百合炖木瓜，水果的糖分在，煮出来的汤汁也是有点点甜的；

今日早餐成品图；                                                  配了苦苣、油醋汁，美味的早餐完成了！！