提前把鸡胸肉加生抽、黑胡椒粉、盐腌制半小时以上。
红薯蒸熟，打成泥
鸡蛋和鸡胸肉用不粘锅煎好。
西红柿、黄瓜切片，胡萝卜切丝，玉米粒焯水。
最后一个个放在全麦土司上就可以啦！
用保鲜膜包好，明天的午餐～吃得饱又健康 ＼(*T▽T*)／
上传你做的三明治（减肥餐）
阿卷卷卷卷卷卷卷卷卷卷
