寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭
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人做过这道菜
三弎I阿惠keiko
用料
寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的做法
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材料切好洗好 备用
鸡蛋打散 加点盐
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无油 放入西蓝花 干炒
去除水分
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倒入油 把鸡蛋炒熟 备用
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在余油中 把葱炒香
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倒入各类蔬菜丁 先炒熟
再放入鸡蛋 和西蓝花翻炒
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调料 因为是低脂
所以加 盐和生抽调味就好。
如果平常炒饭可以在加鸡精半勺 耗油1勺调味
小贴士
如果担心菜不熟 可以先把蔬菜先煮熟。
因为是减脂餐肯定不会像蛋炒饭一样好吃
Emmmm。 花菜会比西蓝花口感要好。
因为是减脂餐肯定不会像蛋炒饭一样好吃
Emmmm。 花菜会比西蓝花口感要好。
